PSİKOLOJİK İYİ OLUŞ: POZİTİF OLMA SANCISI
İnsanın kendini bilmesi ve kendini gerçekleştirmesi için çabalamasıyla psikolojik iyi oluş mümkündür (Berridge ve Kringelbach, 2011; Waterman,1993). Bu yaklaşıma göre iyi oluşun temelinde kişinin gerçek benliğiyle uyumlu yaşama yeteneği olduğunu varsayılmaktadır (Waterman, 1993). Bu bağlamda öz bilgi ve psikolojik iyi oluş birbiriyle yakından ilişkili görülmektedir.
Psikolojik iyi oluşun insanların yaşamlarına getirdiği olumlu katkılar bulunmaktadır. Bu katkılar arasında sağlıklı ve daha uzun yaşama, daha işlevsel sosyal ilişkilere sahip olma, işte ve performansta başarının artması, gelirde artma sayılabilmektedir. İnsanın daha sağlıklı ve uzun yaşamasına psikolojik iyi oluşun katkısı ilişkisel, deneysel ve yarı deneysel çalışmalarla incelenmiştir. Bu çalışmalarda psikolojik iyi oluşu yüksek olan bireylerin daha sağlıklı beslendikleri ve hipertansiyon, diyabet gibi hastalıklara daha az sahip oldukları görülmektedir. Ayrıca, psikolojik iyi oluşun sosyal ilişkilerde niceliği ve niteliği arttırdığı görülmektedir(Kermen, Tosun,Doğan, 2016).
Bana göre ise psikolojik iyi oluşu, ‘Kintsugi Felsefesine’ benzetebiliriz. Kintsugi, en genel tanımıyla kırılan eşyayı altın kullanarak yeniden birleştirme sanatıdır. Yani aslında kırılarak varlığı zedelenmiş, bütünselliği bozulmuş ve belki de kullanılamayacak hale gelmiş bir nesneyi sadece tamir etmekle kalmayarak, ona değer katmak ve daha kıymetli hale getirmektir. Psikolojik iyi oluşu yüksek insanlar da hayatındaki kırılan şeyleri onarmayı bilir ve onunla uyum sağlayarak yaşamaya devam eder.
Ayrıca psikolojik iyi oluş, durumlara ve kişilere iyimser (optimist) gözle bakma halidir. Bunu okuduğunuzda aklınıza Polyannacılık hali gelebilir ama kastettiğim bu değil elbette. Burada bahsettiğim iyimserlik, olayların kötülüğünü reddetmek değil; bu kötülüğü farkedip yine de kendi ruh sağlığınıza ve bedeninize zarar vermeye kalkmadan üzüntü, öfke duygusunu ve yasınızı yaşamanız gerektiğidir. Hayatın bize her zaman mutluluk getireceğini garanti edemeyiz. Bu zaten bizim kontrolümüzde de değildir. Size bir sır vereyim mi? Ben de bazen keşke kontrol edebilmek mümkün olsa diyorum. Ancak hayatın olağan akışındaki olumsuzluğu kontrol yerine bu olumsuzluklara karşı psikolojik iyi oluşumuzu güçlendirmek daha mümkün. Kısacası duygu ve düşüncelerimizi kontrol edebilir ve psikolojik iyi oluşumuzu iyileştirebiliriz. Eğer siz de kendi psikolojik iyi oluş halinizi yükseltmek istiyorsanız bir Uzman Psikologdan destek almanızı öneririm.
KAYNAKÇA:
Berridge, K. C. ve Kringelbach, M. L. (2011). Building a neuroscience of pleasure and well-being. Psychological Well Being, 1(1), 1–26.
Demirci, İ., Şar, A. (2017). Kendini Bilme ve Psikolojik İyi Oluş Arasındaki İlişkinin İncelenmesi, İnsan ve Toplum Bilimleri Araştırmaları Dergisi, Cilt / Vol: 6, Sayı/Issue: 5, 2017 Sayfa: 2710-2728
Kermen, U., Tosun, N., Doğan, U. (2016). Yaşam Doyumu ve Psikolojik İyi Oluşun Yordayıcısı Olarak Sosyal Kaygı. Eğitim Kuram ve Uygulama Araştırmaları Dergisi, Cilt 2, Sayı 2, 01-29
Waterman, A. S. (1993). Two conceptions in happiness: Contrasts of personal expressiveness (eudiamonia) and hedonic enjoyment. Journal of Personality and Social Psychology, 64, 678–691.
ben-white-ReEqHw2GyeI-unsplash.jpg
alex-block-dqt_nCUrH5A-unsplash.jpg
Related Posts
GELİŞME DÖNEMİNDEKİ ÇOCUKLARDA NEVROTİK BELİRTİLER
Gelişme çağında görülen nevrotik belirtiler bilişsel bozukluklardan çok davranış...
Klasik Koşullanma Perspektifi Üzerinden Fobiler
‘Klasik Koşullanma’, Rus fizyolog Ivan Pavlov tarafından keşfedilmiş ve...
Antisosyal Kişilik Bozukluğu
Bireylerde kişilik bozukluğu yaşamlarının birçok alanında çevreleri ve diğer...
Uyku Bozukluğu : İnsomnia Disorder
Uyku bozuklukları kişilerin genellikle uyku ile ilgili olan sorunlarıdır. Her...